أخطاء شائعة في العناية بالشعر تسبب التقصف والتساقط
أحياناً نبذل جهداً كبيراً في العناية بشعرنا، نشتري أفضل ما نجده من منتجات ونتبع كل نصيحة نسمعها، ثم نفاجأ بأطراف متقصفة وشعيرات كثيرة في المشط. المفارقة أن بعض هذه المشكلات لا تأتي من الإهمال، بل من عادات نظنها مفيدة أو نمارسها بحكم الاعتياد. الخبر الجيد أن تعديل هذه العادات غالباً أسهل مما تتوقعين.
أخطاء في الغسل
الماء الساخن جداً
الاستحمام بماء ساخن مريح، لكنه يجرد فروة الرأس والشعر من الزيوت الطبيعية، فيصبح الشعر جافاً وهشاً. استخدمي ماءً فاتراً، ويمكنك إنهاء الغسل بشطفة بماء أبرد قليلاً.
فرك الشعر بعنف
تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع مفيد، أما فرك أطوال الشعر ببعضها أو استخدام الأظافر فيسبب التشابك والتكسر. ركزي الشامبو على فروة الرأس، ودعي الرغوة تنساب على الأطوال عند الشطف.
الإفراط في الغسل أو التقتير فيه
لا توجد قاعدة واحدة تناسب الجميع. الشعر الدهني قد يحتاج إلى غسل أكثر تكراراً، بينما يتضرر الشعر الجاف أو المجعد من الغسل اليومي. راقبي شعرك واختاري الإيقاع الذي يبقيه نظيفاً دون جفاف.
إهمال البلسم أو وضعه في المكان الخطأ
البلسم يرطب الأطوال ويسهل تمشيطها ويقلل التكسر. ضعيه على الأطوال والأطراف وتجنبي الجذور إن كان شعرك يميل إلى الدهنية، ثم اشطفيه جيداً.
أخطاء بعد الغسل
التجفيف بالفرك بالمنشفة
الشعر المبلل أضعف من الجاف وأكثر عرضة للتلف. فرك الشعر بالمنشفة يخشن سطح الشعرة ويسبب التقصف. بدلاً من ذلك اضغطي الشعر بلطف بمنشفة ناعمة أو بقميص قطني لامتصاص الماء.
تمشيط الشعر المبلل بقسوة
إن كنتِ تحتاجين إلى تمشيطه وهو رطب، فاستخدمي مشطاً واسع الأسنان، وابدئي من الأطراف صعوداً نحو الجذور على دفعات صغيرة، بدلاً من سحب المشط من الأعلى إلى الأسفل دفعة واحدة.
أخطاء في التصفيف والحرارة
أدوات الحرارة من أكثر أسباب التقصف شيوعاً، خاصة عند استخدامها يومياً أو على حرارة عالية:
- استخدام المكواة على شعر مبلل: يغلي الماء داخل الشعرة ويسبب تلفاً واضحاً. تأكدي أن الشعر جاف تماماً.
- رفع الحرارة إلى أقصاها: ابدئي بأقل درجة تعطيك النتيجة المطلوبة.
- إهمال واقي الحرارة: وضعه قبل التصفيف يخفف الضرر.
- تمرير الأداة مراراً على الخصلة نفسها: مرة أو مرتان تكفي عادة.
- مجفف الشعر القريب جداً: أبقيه على مسافة وحركيه باستمرار، واستخدمي الهواء الدافئ لا الساخن.
تسريحات تشد الشعر أكثر مما يحتمل
ذيل الحصان المشدود بقوة، والضفائر الضيقة، وربطات الشعر المطاطية ذات القطع المعدنية، كلها تضع ضغطاً مستمراً على الجذور، ومع التكرار قد تسبب تكسر الشعر عند نقطة الربط أو ترققه عند خط الجبهة. نوّعي أماكن الربط، واختاري ربطات قماشية ناعمة، وامنحي شعرك أياماً حراً دون شد.
عادات أخرى تستحق المراجعة
- النوم بشعر مبلل أو على وسادة خشنة، فجربي غطاء وسادة ناعم الملمس.
- كثرة الصبغ أو الفرد الكيميائي دون فترات راحة كافية بينها.
- تأجيل قص الأطراف طويلاً، فالتقصف يمتد صعوداً مع الوقت.
- تراكم المنتجات على فروة الرأس دون تنظيف جيد.
- إهمال التغذية المتوازنة وشرب الماء، فالشعر يتأثر بصحة الجسم عموماً.
- التوتر وقلة النوم، وهما عاملان كثيراً ما يُغفل تأثيرهما.
روتين ألطف لشعر أقوى
- اغسلي بماء فاتر وشامبو مناسب لنوع فروة رأسك.
- ضعي البلسم على الأطوال واتركيه دقائق قبل الشطف.
- جففي بالضغط لا بالفرك، واتركي الشعر يجف في الهواء قدر الإمكان.
- مشطي بلطف من الأطراف إلى الأعلى.
- قللي أدوات الحرارة، واستخدمي واقياً حين تحتاجين إليها.
- قصي الأطراف بانتظام، واستخدمي قناعاً مرطباً مرة أسبوعياً إن كان شعرك جافاً.
بين التساقط الطبيعي والمقلق
من الطبيعي أن تتساقط بعض الشعيرات يومياً في إطار دورة نمو الشعر، وقد يزداد التساقط مؤقتاً بعد فترات الإجهاد أو المرض أو الولادة. لكن إن لاحظتِ تساقطاً شديداً ومفاجئاً، أو فراغات واضحة في فروة الرأس، أو ترققاً مستمراً، أو صاحب التساقط حكة أو قشور أو احمرار، فمن المهم زيارة طبيب الجلدية أو مختص الشعر، فقد يكون السبب مرتبطاً بحالة صحية تحتاج إلى تشخيص وعلاج مناسب.
ماذا تأكلين لشعر أفضل؟
المنتجات الخارجية تعتني بسطح الشعرة، أما نموها فيبدأ من الداخل. لا يوجد طعام سحري يوقف التقصف، لكن النظام الغذائي المتوازن يدعم صحة الشعر عموماً:
- مصادر البروتين كالبيض والبقوليات واللحوم والأسماك، فالشعر يتكون أساساً من البروتين.
- الخضار الورقية والفواكه المتنوعة.
- المكسرات والبذور باعتدال.
- تجنب الحميات القاسية التي تحرم الجسم من عناصر أساسية، فقد يظهر أثرها على الشعر بعد فترة.
اختاري أدواتك بعناية
الأدوات التي تلامس شعرك يومياً تؤثر فيه أكثر مما نظن. اختاري فرشاة بشعيرات ناعمة أو مشطاً خشبياً واسع الأسنان، ونظفيهما من الشعر المتساقط وبقايا المنتجات بانتظام. واستبدلي ربطات الشعر المهترئة التي قد تعلق بها الخصلات وتنكسر عند نزعها.
ابدئي بتغيير واحد
لا تحاولي تغيير كل شيء دفعة واحدة. اختاري خطأً واحداً تمارسينه يومياً، كفرك الشعر بالمنشفة أو رفع حرارة المكواة، وعدّليه خلال الأسابيع القادمة. شعرك يحتاج إلى وقت ليظهر الفرق، لكن اللطف المنتظم معه يؤتي ثماره في النهاية.
