الإطالة

ساعات الجلوس أمام المكتب تثقل ظهرك؟ تمارين إطالة وتقوية قصيرة يمكنك أداؤها بين المهام دون مغادرة مكانك، مع عادات جلوس تخفف الضغط على الظهر يومياً.